Es fundamental introducir en nuestra dieta la VITAMINA C ya sea atraves de alimentos o a través de suplementos alimenticios.La vitamina C es hidrosoluble.Es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los niños pero tambien para el bienestar y salud de los adultos y seniors.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo guarde una pequeña reserva de estas vitaminas, se tienen que tomar regularmente para evitar una escasez en el cuerpo.
SUS FUNCIONES:
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para:
-Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos
-Sanar heridas y formar tejido cicatricial
-Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes
-Ayudar a la absorción del hierro
La vitamina C es uno de los principales antioxidantes. Los antioxidantes bloquean parte del daño causado por los radicales libres. Estos se producen por distintas causas que suponen estres oxidativo por ejemplo cuando estas expuesto a radiaciones , enfermedades grandes esfuerzos, estres nervioso etc
La acumulación de radicales libres con el tiempo es en parte responsable del proceso de envejecimiento.
Los radicales libres pueden jugar un papel en el cáncer, la enfermedad del corazón y los trastornos como la artritis.
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