Hábitos a la hora de comer de nuestros hijos
La alimentación de nuestros pequeños. Que importante. Pero el tema va más lejos en este caso que una dieta adecuada. Antes de la dieta adecuada es que nuestro peques tengan unos hábitos ordenados cuando llega la hora de comer es una cuestión importante.
Desde Farmacia Descubridores de Tres Cantos queremos ayudarte para que nuestros hijos desarrollen unas conductas adecuadas a la hora de las comidas.
En paralelo claro tenemos la dieta.
La dieta equilibrada aquí en la Farmacia Descubridores somos también nutricionistas y podemos ayudarte. Pregúntanos.
“..Mi hijo no para quieto mientras come..” nos decía recientemente una paciente en la Farmacia durante una de nuestras consultas de nutrición.
Y comentarios parecidos recibimos en la Farmacia Descubridores de Tres Cantos de muchas madres. Y cada dia más. ¿ Jugando con la tablet mientras comen ? .De ahí que hayamos preparado esta entrada a la web para ayudarte.
A menudo los niños juegan mientras comen, lo que lleva a que se levante y se tenga que ir detrás suyo para que coma, se dilate el tiempo de comida, se manche y se desordene el entorno de la comida.
No se trata de niños que no quieran comer, normalmente se distraen y prefieren jugar a comer.
¿Qué podemos hacer?
Si estamos en esta situación tendremos que volvernos más sistemáticos pero sabiendo que los cambios son lentos. Es una cuestión de constancia.
Por ejemplo algunos consejos prácticos y probados :
- No dar de comer entre comidas.
- Comer en un lugar fijo, manteniendo sitios para cada miembro familiar.
- Comer en familia y todos sentados, en caso de que el niño coma solo es importante que el adulto que le ayude esté sentado para darle ejemplo.
- No dejarle juegos cerca, comer es un acto suficientemente transcendente para no ayudarle a que distraiga.
- Anticipar todas las conductas que luego él puede demandar:
Lavarse las manos, ir al baño y hacerlo antes de empezar. - Antes de empezar recordar las normas básicas, aquello que esperamos de él .
Lo primero : Comer sentado . Además acabarlo todo y NO jugar con nada mientras come.
Reforzarle positivamente cada vez que esté sentado.
No hacerle caso cuando se levante.
Sacarle el plato de comida cuando todos hayan acabado y se considere que la hora de comer ha acabado.
Entre plato y plato, si está nervioso, puede ayudar a su madre a traer el segundo plato, ir a buscar agua,siempre acompañado de un adulto lo que impedirá que por el camino se distraiga con otra actividad.
Estos consejos costará sacarlos adelante. Pero te merece la pena. Ganaran tus hijos y su bienestar y por tanto el tuyo.
Es una cuestión de decisión , constancia y paciencia. En Farmacia Descubridores de Tres Cantos queremos ayudarte.