Es fundamental introducir en nuestra dieta la VITAMINA C ya sea atraves de alimentos o a trav茅s de suplementos alimenticios.La vitamina C es hidrosoluble.Es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los ni帽os pero tambien para el bienestar y salud de los adultos y seniors.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a trav茅s de la orina. Aunque el cuerpo guarde una peque帽a reserva de estas vitaminas, se tienen que tomar regularmente para evitar una escasez en el cuerpo.
SUS FUNCIONES:
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparaci贸n de tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para:
-Formar una prote铆na importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sangu铆neos
-Sanar heridas y formar tejido cicatricial
-Reparar y mantener el cart铆lago, los huesos y los dientes
-Ayudar a la absorci贸n del hierro
La vitamina C es uno de los principales antioxidantes. Los antioxidantes bloquean parte del da帽o causado por los radicales libres. Estos se producen por distintas causas que suponen estres oxidativo por ejemplo cuando estas expuesto a radiaciones , enfermedades grandes esfuerzos, estres nervioso etc
La acumulaci贸n de radicales libres con el tiempo es en parte responsable del proceso de envejecimiento.
Los radicales libres pueden jugar un papel en el c谩ncer, la enfermedad del coraz贸n y los trastornos como la artritis.
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