Si los peques no quieren comer hay que hacer de la hora de la comida un momento más atractivo.Tenemos que enriquecer la comida de nuestros pequeños. Siguiendo con nuestra serie de entradas para mejorar los habitos de conducta de nuestro hijos en las comidas, vemos hoy un elemento muy importante. Enriquezcamos sus comidas.
Te aconsejamos que enriquezcas las comidas, añadiendo algunos de los siguientes alimentos:
- Queso rallado, quesitos
- Frutos secos triturados
- Huevo hervido o pasado por agua
- Trocitos de jamón o triturado
- Leche en polvo
- Salsas nutritivas
El objetivo es conseguir que si comen “dos cucharadas” al menos éstas les aporten el máximo de nutrientes posible. Además les haremos más apetecible sus comidas.
Otra forma es elegir aquellas cocciones que hemos descubierto que le gusten y apetezcan, y que “escondan” el alimento que desagrada al niño.
Se crea una asociación positiva y a largo plazo, les acaba gustando el alimento rechazado previamente.
Muy importante es esmerar las presentaciones
- Utilizar pinchitos, brochetas, moldes
- Conseguir formas y colores divertidos y atractivos
- Jugar con la creatividad Y recuerda .
Nunca , nunca castigar con los alimentos.Nada de :
- “Si no te portas bien, para cenar tendrás pescado”
- “Si no te lo comes, ¡te castigo!”
Esto nunca. Estamos perdidos si lo hacemos.
Animo que cualquier mejora en adquirir estos hábitos contribuirán a la salud y bienestar de ellos y por tanto tuyos.
